メタボリックシンドロームと生活習慣

メタボリックシンドロームの対策には内臓脂肪を燃焼させることが一番
で、また重要です。内臓の周囲に蓄えられた脂肪は百害あって一利な
し、とにかく悪玉です。ただ、内臓脂肪を減らすのは意外に簡単なので
す。

メタボリックシンドロームの引き金になるこの余分な脂肪は、当たり前
ですが燃焼させればなくなります。うれしいことに、内臓脂肪は「運動」
すれば、確実に燃焼します。蓄積してしまった内臓脂肪は運動で少し
ずつ消費し、食べ過ぎたときは、その分のカロリーを溜めないように、な
にかにつけて身体を動かすように心掛ければＯＫです。皮下脂肪よりも
断然楽に落とせます。

メタボリックシンドロームの対策は、買い物や通勤などの機会を上手に
利用し、歩ける所は歩く、階段を使えるところはできるだけ使う、何より
めんどくさがらずにこまめに動く、など普段の生活のちょっとした工夫と
習慣付けが、内臓脂肪の解消に非常に役立ちます。本当に、たったこ
れだけのことでも確実に内臓脂肪のあっという間の燃焼につながって
いきます。

メタボリックシンドロームの対策として、厚生労働省に設置された

　　　「生活習慣病健診・保健指導の在り方に関する検討会」

では、生活習慣病対策のスローガンを以下の様に掲げています。

（1）運動習慣を徹底
（2）食生活のバランスと量の改善
（3）禁煙

それでも一向に改善しない人に限り、薬の投与をすすめています。

メタボリックシンドロームの対策として掲げられている、「運動習慣を徹
底する」「食生活のバランスと量の改善」「禁煙」、これらは日々の心が
けで充分に対策できるものとなっています。毎日のちょっとした心が
けや工夫によって、将来に渡っての生活習慣病の予防となりますので、
是非しっかりと実践していきましょう。ぜひ１０年長生きしましょう。